المزيدصحتك بالدنيا

السؤال المعتاد لناس كتير ليه المناعة عندنا ضعيفه طيب ايه السبب فإن المناعة كفاءتها تقل و يحصلنا عدوي بسهوله !؟؟

بقلم: د/جيهان الدمرداش  أخصائية التغذيه العلاجية و السمنه و النحافة

سأناقش معاكم العوامل التي تؤدي لتدمير و ضعف في جهاز المناعة 

١-السكر فهو عدو المناعة و كل شئ يحتوي علي السكر مثل المشربات الغازيه و الحلويات و السكريات .

٢– الزيوت النباتية التجارية عالية التصنيع والمغيرة كيماويه مثل زيت الذرة و الصويا و عباد الشمس و المرجرين .

و أشباه الزبدة والزبدة النباتية والسمن النباتي كل الزيوت المصنعة و الداخل بهاتغيرات كيماويه .

٣-الكربوهيدرات المصنعة وهي كل ما هو مصنوع من الدقيق المصنع مثل الكعك و الكيك و الفطائر و الخبز كل ما هو يدخل في تصنيعه الدقيق المصنع.

٤-عدم الحصول على قدر كافي من البروتينات الصحية مثل البيض واللحوم .

٥– كثرة تناول الأدوية مثل المضادات الحيوية و الستيرويدات يقلل المناعة .

٦– عدم التعرض لأشعة الشمس بكمية كافية .

٧– -التعرض لكميات كبيرة من التلوث الإشعاعي يوميا بفعل الإستخدام المفرط للأجهزة التكنولوجية كالموبايلات.

٨-التعرض لكميات كبيرة من المواد الكيماوية المصنعة كما في مواد التنظيف و منتجات العناية الشخصية و الدهانات و الأسمدة و مبيدات الحشرات و المواد الكيماوية،

في حمامات السباحة و المواد الحافظة فمنتجات الطعام و الملونات و النكهات و مكسبات الطعم و كل المواد الكيماوية و مكسبات الطعم و المواد الحافظة تضاف في كل ما نأكله ونشربه و نستخدمه.

٩-عدم ممارسة الرياضة والتعرض للهواء النقي بالقدر الكافي.

١٠– عوادم السيارات التي نتعرض اليها يوميا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى