صحتك بالدنيا

رنا عرفة تطالب بمضغ الاكل في 40 مرة للحفاظ على الوزن

كتب -وليد شفيق

قالت الإعلامية رنا عرفة، أصعب مرحلة في الرجيم هي تثبيت الوزن، مؤكدة ان تثبيت الوزن يحتاج لمراحل، موضحة أنه من الطبيعي زيادة وزن الافراد من 2لـ3 كيلوا في فصل الشتاء، بسبب الاحتياج لطاقة.
وأوضحت عرفة، خلال برنامج ” قعدة ستات”، الذي يبث على شاشة “اليوم”، أن مراحل تثبيت الوزن هي ” الحفاظ على الرياضة والتمارين ومضغ الاكل خلال 40 مرة، والتركيز على البروتين، وتقليل الاكل في وجبة العشاء بعد الساعة 7 م، وتناول المياة بشكل كبير، للحفاظ على الوزن.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى