صحتك بالدنيا

سؤال وجواب عن  ضغط الدم الطبيعي.؟

متابعة – احمد الشبيتي

ماهو قياس ضغط الدم الطبيعي.؟
ج/ قياس الضغط الطبيعي من
١٢٠ – ٨٠

ماهي أعراض ضغط الدم.؟
ج/ * صداع .
* طنين في الأذن .
* دوخه .
* نزيف من الأنف .

ماهي أسبابه ؟
ج/ الوراثه .
السمنه .
اي خلل في الجهاز البولي ( كلى ، مثانه ، حالب )
التوتر والقلق .
الإكثار من شرب الشاي والقهوه .
خلل في الغدد الصماء. ( الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية )

ماهي المشروبات الممنوعه
ج/ الشاي .
القهوه .
المشروبات الغازية

ماهي الأغذية الممنوعة.*
ج/ اللحوم الحمراء .
( تتناول بكميات بسيطه جداً ) .
المخللات .
تقليل الملح في الطعام .

ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم 
ج/ الكركديه البارد .
يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه .
الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم .
الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم .
طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس
وبنجر وليمون 
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

ما هو أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي*

ج/ ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان
الدم فيها.

كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي ٨ أكواب يومياً .

تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه
زيت زيتون ( أفضل عشاء لمريض الضغط )

تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور او الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة

ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط*
ج/ افضل فاكهة هي 
الموز والتوت الأزرق عليه تناول إحداها بشكل يومي كوجبه خفيفة .

هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض ؟

ج/نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..
اتباع التعليمات السابقة 
وجعلها نظام حياه

لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط ؟

ج / لأنه قد يتسبب في حدوث :
– تصلب للشرايين .
– نزيف بالمخ .
– فشل كلوي .
– ارتفاع كولسترول .
– جلطات .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى