أنباء اليوم
الأربعاء 22 يناير 2025 01:58 صـ 22 رجب 1446 هـ
 أنباء اليوم المصرية
رئيس التحريرعلى الحوفي
إل جي و Xbox تتعاونان لتوسيع تجربة الألعاب السحابية على أجهزة التلفزيون الذكية من إل جي فارس الأغنية العربية يطلق جديد أعماله ”كسر عظم” السفير المصرى فى لشبونة يلتقى رئيس الجمهورية البرتغالي سفير مصر في رام الله يلتقي بوزير التخطيط ووزيرة التنمية الاجتماعية برشلونة يحقق الريمونتادا بخماسية علي بنفيكا ويتأهل إلي دور الـ 16 من دوري أبطال أوروبا ليفربول يهزم ليل بثنائية بدورى أبطال أوروبا النائب العام يستقبل رئيس الاستئناف لنيابة استئناف المنصورة سيميوني يُعلن تشكيلة أتليتكو ضد ليفركوزن بدوري أبطال أوروبا أنشيلوتي يُعلن عن قائمة ريال مدريد ضد سالزبورغ بدوري أبطال أوروبا رئيس مركز ومدينة منيا القمح يتابع تجهيزات سوق اليوم الواحد الذي يقام غداً الاربعاء على مدار اليوم وزير الطيران المدني يشهد افتتاح وحدة زرع النخاع الجديدة بمستشفى مصر للطيران وزير الأوقاف يستقبل أعضاء مجلس النواب بمقر الوزارة بالعاصمة الإدارية الجديدة

خبرة التجميل عبير السيد تقدم روشتة للحفاظ علي جمال ورشاقة المرآة







قالت خبيرة التجميل ان للحصول علي جسم ملفوف ورشيق ومتناسق يجب علي السيدات اتباع نظام غذائيّ معين، أو حرق الدهون، وهناك العديد من الطرق والوسائل التي تساعد على تحقيق ذلك،

ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلل منظم، لمدة نصف ساعة يوميّاً وتحديداً قبل تناول وجبة الإفطار، ومن أبرز هذه الرياضات: رياضة المشي، ورياضة اليوغا، حيث تساعد هذه الرياضات على الراحة والاسترخاء بشكل كبير، وبالتالي تحافظ على جمال ورشاقة الجسم.الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، حيث بيّنت العديد من الدراسات أهميّة شرب الماء للحفاط على صحة الجسم، وحمايته من الكثير من الأمراض، كما يفيد في الحصول على بشرة نضرة؛ لذلك يفضل شرب كوب من الماء قبل تناول الوجبات الرئيسيّة بحوالي ربع ساعة، بحيث يعطي ذلك شعوراً كبيراً بالشبع خلال اليوم،
وقالت يُفضل شرب كوب كبير من الماء الساخن في الصباح على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، وذلك للتخلص من ترهلات الأرداف والبطن.تناول كميّات وفيرة من الفواكة والخضروات الطازجة باستمرار، وذلك لاحتوائها على كميّة كبيرة من الألياف التي تمنح شعوراً بالشبع لأطول مدة ممكنة.أخد قسط كافٍ من النوم والاسترخاء حيث أكدت العديد من الدراسات أهميّة النوم للحفاط على جسم رشيق ومتناسق، ولذلك ينصح بالنوم لمدة ثماني ساعات متواصلة خلال الليل.اتباع نظام غذائيّ صحيّ متكامل العناصر الغذائيّة، وذلك لإمداد الجسم بالطاقة الكافية للقيام بالأعمال المترتبة عليه خلال اليوم.
واضافت الي ان هناك مشروبات تساعد علي ءلم منها الليمون: يعتبر الليمون من المواد الطبيعيّة التي تزيد من عمليّة الأيض في جسم الإنسان، مما يجعل الجسم يحرق كميّات كبيرة من الدهون المتراكمه فيه، ويساهم في إنقاص الوزن، وبالتالي الحصول على جسم رشيق ومتناسق خالٍ من كافة العيوب، ويمكن الاستفادة منه من خلال خلط ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعيّ السائل، وإضافة كوب من الماء إليهما وخلطهما مع بعضهما البعض جيداً للحصول على خليط متجانس، وتناوله في الصباح على الريق.القرفة والعسل: يمكن الاستفادة من هذه الخلطة من خلال مزج ملعقة كبيرة من القرفة مع ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي السائل، وإضافة كوب من الماء الساخن إلى المكونات السابقة ومزجها مع بعضهم جيداً، وشرب نصف كوب منه في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، وشرب نصف كوب بعد تناول وجبة العشاء بمدة نصف ساعة تقريباً.