المرأة والطفل

اسرار التخسيس و فوائد جهاز الكافيتيشن مع الدكتور علا على موسى

الجمعة، 18 سبتمبر 2020 03:50 صـ بتوقيت القاهرة

كتبت : وفاء خروبه

تشكل الرغبة الملحة في إنقاص الوزن هاجساً لدى كثير من الناس، وقد يلجأ بعضهم إلى إتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، وممارسة الرياضة لكن دون جدوى، أو الرغبة في فقدان الوزن السريع دون المعاناة من الالتزام بنظام غذائي محدد لفترات زمنية طويلة، لذلك يضمن جهاز الكافيتيشن للتخسيس هذه النتيجة السريعة والمضمونة من خلال جلسات الكافيتيشن للتخسيس والتي سنتعرف عليها سوياً مع الدكتورة علا على موسى استشارى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الاوروبية للسمنة والنحافة وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية

نبذة عن تقنية الكافيتيشن للتخسيس

تعد تقنية الكافيتيشن( Cavitation) البديل الأكثر أمناً من عمليات شفط الدهون الجراحية، فهي عبارة عن موجات صوتية منخفضة التردد تخترق الجسم، تحول الدهون المتراكمة إلى صورة سائلة حيث يسهل التخلص منها عن طريق أجهزة الجسم المختلفة مثل المسالك البولية والجهاز الليمفاوي، دون الحاجة إلى تخدير موضعي ولا غرفة عمليات، فقط دقائق معدودة على مدار عدة جلسات متفرقة.
تستهدف هذه التقنية منطقة الوسط، والأذرع، والفخذين، والوركين، ومنطقة الذقن أيضاً، كما تعمل على شد الجلد وإزالة السيلوليت، لذلك يمكن استخدام هذه التقنية في إزالة بعض الدهون المتراكمة في مناطق معينة بالجسم دون الحاجة إلى تخسيس الجسم بالكامل، فهي ليست وسيلة لإنقاص الوزن أكثر من كونها وسيلة لتنسيق القوام.

كما يستخدم الأطباء هذه التقنية كعامل مساعد في إذابة الدهون قبل التخلص منها عن طريق عمليات شفط الدهون ( liposuction ) بواسطة إبرة جراحية ، وهي عمليات جراحية تجرى تحت تأثير التخدير الكلي، ولكنها تجرى على مناطق كبيرة من الجسم باختلاف جلسات الكافيتيشن التي تستهدف مناطق صغيرة للتخلص من السمنة الموضعية في أماكن معينة بالجسم.

الخطوات التي يجب اتباعها قبل جلسات الكافيتيشن للتخسيس

ينصح الأطباء بشرب كميات كبيرة من الماء قبل وبعد الجلسات تقدر بحوالي 1.5 لتر على الأقل، وذلك لتساعد الجسم على التخلص من الدهون.
كما ينصح الأطباء بإتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية، أو منخفضة الكربوهيدرات، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، قبل البدء بالجلسات بيوم واحد على الأقل، مما يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع.

جلسات الكافيتيشن للتخسيس

عادة ما يحتاج المريض من 10ل 12 جلسة، تستغرق كل جلسة من 30 إلى 50 دقيقة، وقد يلاحظ المريض انخفاض ملحوظ بالمنطقة المراد تخسيسها حوالي 5 سم بعد الجلسة الخامسة تقريباً.

كما أن جلسات الكافيتيشن آمنة وفعالة جداً في كثير من الحالات، فهي تعتمد على نوعية الجهاز المستخدم وخبرة الطبيب الذي يقوم بها، حيث يقوم الطبيب بتمرير جيل طبي على سطح الجلد لسهولة انزلاق رأس الجهاز على الجلد، ومن ثم يقوم الجهاز بإصدار الموجات الصوتية بتردد 40 كيلوهيرتز، حيث تقوم باختراق الجلد والتأثير على الدهون السطحية والعميقة منها، وتحولها من صورة الدهون الصلبة إلى الدهون الثلاثية السائلة، والتي يستطيع الكبد التعامل معها والتخلص منها أيضاً، كما تقوم هذه الموجات بعمل فقاعات حول الخلايا الدهنية، كما لو أنها تحاصرها، فتتصدع هذه الدهون، وتجري مع مسار الدم في الصورة السائلة.

من المهم أن تعلم جيداً، أن هذه التقنية لا تؤثر على الخلايا الدهنية نفسها، ولكن تؤثر على الدهون بداخلها، لذلك من الممكن أن تكتسب وزنك الزائد ثانية إذا لم تحافظ على إتباع حمية غذائية معتدلة، وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

هل يعود الجزء المعالج إلى حجمه مرة أخرى؟
تقوم أجهزة الكافيتيشن بإحداث تشققات في الجدار الخلوي فتخرج الدهون، وتنكمش الخلية ولكنها لا تموت، ولذلك إذا لم يلتزم الشخص بحمية غذائية معتدلة، ونمط حياة متوازن قد تعاود المنطقة إلى البروز مرة أخرى

نصيحه الدكتورة علا على موسى

نصيحة : تناول نظام غذائي متوازن ولا تحرم نفسك من أي عنصر غذائي.

هدفك هو حرق الدهون وبناء العضلات وليس مجرد خسارة وزن (عضلات ودهون). والجسم والعضلات يحتاجان إلى بروتين وكاربوهيدرات ودهون وألياف ومعادن وماء.
لن أخفي عنك نظامي الغذائي كما يفعل العديد من المدربين الذين يبيعون لك “أسرار التخسيس” ومعظمها برامج فارغة. هذا ما كنت أتناوله في أغلب الأيام حتى خفضت نسبة دهوني من 40% إلى 8%

الإفطار :75 جرام شوفان، 300 جرام لبن كامل الدسم، 100 جرام بيض، 50 جرام بسطرمة، 75 جرام خبز أبيض
الغداء :200 جرام صدور دجاج مشوية، 200 جرام مكرونة مسلوقة، 15 جرام صوص مكرونة أبيض، طبق سلطة خضراء

العشاء : 150 جرام برجر بقري من لحم مفروم 10% دسم، 75 خبز أبيض، 10 جرام مايونيز لايت، طبق سلطة خضراء سناكس : مانجو أو بطيخ أو تفاح أو موز

هذا مجرد مثال واحد. كنت أتناول كل شيء حتى الشوكولاتة كنت أتناولها 3-4 مرات أسبوعياً. لم أعرض نفسي أبداً للحرمان. وهذا لسبب علمي، فهناك دراسة سنة 1999 … أثبتت أن زائدي الوزن الذين يتبعون نظام مرن هم الأكثر قدرة على خفض وزنهم والأقل خروجاً عن الدايت والأقل اكتئاباً. بالطبع هذا لا يعني أن تجعل كل نظامك بيتزا وكيك. لن تحصل على نتيجة هكذا.

ملحوظة 1: عندما انخفض وزني لدرجة كبيرة لجأت إلى تدوير الكاربوهيدرات والصيام المتقطع
ملحوظة 2 : هذا الدايت مناسب لي ولحجمي ومستوى نشاطي وعمري وطولي وليس مناسب للكل. سوف أعلمك بمرور الوقت كيف تحسب احتياجاتك من السعرات وتصميم دايت لنفسك.