أنباء اليوم
الخميس 7 نوفمبر 2024 09:49 مـ 5 جمادى أول 1446 هـ
 أنباء اليوم المصرية
رئيس التحريرعلى الحوفي

3 توابل تخفف من الشعور بآلالم المفاصل

التوابل
التوابل

قالت مجموعة من الخبراء إن هناك ثلاثة توابل رئيسية يمكن إضافتها إلى نظامنا الغذائي لتقليل خطر الإصابة بآلام المفاصل في وقت لاحق من الحياة.

1- الثوم

يحتوي الثوم على مركبات مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في منع تلف وتآكل الغضروف الناتج عن التهاب المفاصل.

2 - الكركم

أظهرت التجارب فائدة في الكركم مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من آلام المفاصل وتورمها.
من الأفضل تناوله مع الفلفل الأسود لأن الجسم قادر على امتصاصه بشكل أفضل.

3 - الزنجبيل

أوضحت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من أعراض التهاب المفاصل، ومن الأفضل استخدامه طازجا.

وترتبط آلام المفاصل بالعديد من الأعراض، كما يأتي:

-عدم الراحة.
-التورم.
-التهيج.
-التصلب.
-انتشار الالتهاب إلى مفاصل أخرى في الجسم.
-انتفاخ أو وذمة في منطقة المفصل.
-احمرار الجلد.
-حمى شديدة.

ومن المهم اتباع بعض الأمور التي تساعد على الوقاية من الإصابة بآلام العضلات، منها ما يأتي:

- تجنب التمارين التي تزيد من الضغط على العضلات.
- تجنب السمنة وتخفيف الوزن قدر الإمكان.
- عمل تمارين إحماء قبل أية نشاط جسدي.